Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2021
|
97,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2021:
|
2163 kcal
|
Fett: 103,75g | Prot: 160,51g | Kolh.: 135,67g.
Frukost: Egg (Whole), Egg White, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Cherry Tomatoes, Черкизовский Колбаса Сырокопченая. Lunch: Утолина Сердце Утиное, Бахетле Пюре Картофельное . Snacks/Annat: Roshen Печенье, Мясновъ Куриная Печень, Protein Rex 25 Protein Rex Extra Multifruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Ohla Сушеный Манго. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|