|
Mulai hari pertama menstruasi
|
96,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2021:
|
1627 kcal
|
Fett: 74,58g | Prot: 59,04g | Kolh.: 178,51g.
Frukost: Baked Teriyaki Salmon, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Greenfields UHT Full Cream Milk, Strawberries. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Middag: Beef Spring Roll. Snacks/Annat: Mister Potato Keripik Kentang, Starbucks Green Tea Latte (Grande), Fresh Lemon Juice. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
BodyPump - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlviantiFS 's vikthistorik
|