Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2021:
|
2258 kcal
|
Fett: 96,78g | Prot: 123,28g | Kolh.: 220,11g.
Frukost: Вареное Яйцо, Пирог с Рыбой, Пирожок с Картошкой. Lunch: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Серпуховхлеб Чиабатта, Молочный Суп. Middag: Макароны с Яйцом, Колбаса Варено-Копченая, Челны Хлеб Хлеб Серый, Нектарины. Snacks/Annat: Myprotein Impact Diet Whey Chocolate, Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 53 minuter, Sömn - 10 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|