Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2021
|
62,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2021:
|
2163 kcal
|
Fett: 68,37g | Prot: 105,62g | Kolh.: 269,21g.
Frukost: Coffee, 2% Fat Milk, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Brown Sugar, Bananas. Mellanmål: Panera Bread Green Tea Passionfruit Papaya. Lunch: Amoy Udon Noodles, Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Dole Mango Chunks, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Chunky Guacamole, Nantucket Supreme Bay Scallops. Före middag: Milk (Nonfat) , Trader Joe's Chile & Garlic Cashews. Middag: Red Table Wine , Cooked Broccoli (from Frozen), Triscuit Crackers Original, Egg, Nasoya Firm Tofu. Snacks/Annat: Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Städning - 20 minuter, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 4 timmar och 23 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 45 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|