Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2021:
|
1337 kcal
|
Fett: 36,03g | Prot: 52,37g | Kolh.: 202,40g.
Frukost: Paha Ayam Panggang, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng. Lunch: Singkong Rebus. Middag: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Anget Sari Wedang Jahe, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Pisang. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Cardio - 13 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|