Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2014
|
86,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1880 kcal
|
Fett: 78,81g | Prot: 106,02g | Kolh.: 183,48g.
Frukost: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Egg White, Egg Yolk, Bananas. Lunch: Halibut Sashimi, Lighter Spreadable Butter, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Italian Bread, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Caesar Salad with Romaine, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Annat: Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Softball - 1 timme och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter, Springa - 13 Km/H - 1 minut, Springa - 11 Km/H - 1 minut, Springa - 10 Km/H - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|