|
Ог-109, от-97,об- 105
|
76,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2021:
|
1598 kcal
|
Fett: 75,92g | Prot: 98,07g | Kolh.: 135,28g.
Frukost: Пятерочка Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Белорусская Лавка Сыр Черный Принц. Lunch: Волков Сердечки Куриные, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Реми Помидоры Красные, Огурец (с Кожурой), Жареные Несоленые Орехи Кешью. Middag: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Ашан Безе Меренги, Roshen Шоколад Аленка, Жако Пастила Фруктовая, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helen admiral 's vikthistorik
|