Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2021:
|
1779 kcal
|
Fett: 93,74g | Prot: 85,74g | Kolh.: 147,97g.
Frukost: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Щи с Мясом. Middag: Чай Несладкий, Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Annat: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Cardio - 22 minuter, Vila - 12 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|