Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2021:
|
1692 kcal
|
Fett: 53,00g | Prot: 130,83g | Kolh.: 166,60g.
Frukost: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Kuning, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Mayones, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Sayur Bening Bayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: ABC Saus Sambal , Sayur Bening Bayam, Risoles, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Evolene Whey Protein, Tora Bika Creamy Latte, Singkong Rebus. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|