Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2021
|
49 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2021:
|
1320 kcal
|
Fett: 37,62g | Prot: 33,08g | Kolh.: 218,30g.
Frukost: Jetz Choco Fiesta, Nangka, Donat Dilapisi Gula, Kulit Ayam, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih, Yakult Yakult, Susu Kedelai, Buah Anggur. Lunch: Tape Singkong, Apel, Jeruk, Nasi Putih Instan, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Middag: Apel. Snacks/Annat: Roti Panggang, Getuk, Pisang. mer...
|
|
1365 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Badminton - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|