Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2021:
|
1491 kcal
|
Fett: 58,34g | Prot: 103,96g | Kolh.: 150,09g.
Frukost: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fried Egg, Hass Avocado. Lunch: Brown Rice, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Baked or Broiled Salmon. Middag: Rao's Homemade Marinara Sauce, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ronzoni Healthy Harvest Whole Grain Spaghetti. Snacks/Annat: Expo Fresh Strawberries , Blue Diamond Smokehouse Almonds. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|