Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2021
|
82,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2021:
|
1419 kcal
|
Fett: 44,82g | Prot: 60,41g | Kolh.: 202,45g.
Frukost: Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Tepung, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Champ Sosis Ayam, Indofood Indomie Rasa Kari Ayam. Snacks/Annat: Dried Chia Seeds , Frisian Flag Susu Uht, Sunpride Pisang. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Walking - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dita saputra 's vikthistorik
|