Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
|
62,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
2202 kcal
|
Fett: 70,44g | Prot: 152,38g | Kolh.: 247,00g.
Frukost: Kashi GOLEAN Cinnamon Crisp, Bananas, Milk (Nonfat) . Mellanmål: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese. Lunch: Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Onions , Milk (Nonfat) , Egg. Före middag: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Starbucks Cold Brew Coffee Unsweetened. Middag: Tomato Sauce , Ortega Diced Green Chiles, Trader Joe's Seafood Blend, Trader Joe's Organic Edamame , Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread. Snacks/Annat: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, Dry Roasted Cashew Nuts. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Gå - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
👋Hey! ian_sd... Have a ✨spectacular✨ week. 🙏God bless.
04 aug 21 av medlem: donniemae
|
Hello Ian, hope you are doing well and enjoy your beautiful evening 🙏🏼🙏🏼
04 aug 21 av medlem: Pennlf
|
Thank you donniemae and Penny, for your kind words. I’m taking it day by day, trying to remember to focus on thankfulness, and remembering to not be anxious about tomorrow because God’s plan is perfect.
05 aug 21 av medlem: ian_sd
|
Amen! brother...love your testimony/comment.
05 aug 21 av medlem: donniemae
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|