Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
|
95,8 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1601 kcal
|
Fett: 68,37g | Prot: 114,72g | Kolh.: 139,87g.
Frukost: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Hass Avocado, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lunch: Great Value Mixed Vegetables, Brown Rice, Atlantic Salmon (Farmed) . Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean and Fat Eaten). Snacks/Annat: Minute Maid Soft Frozen Limeade, Boar's Head Yellow American Cheese, Vegetable Spring Roll, Expo Fresh Strawberries . mer...
|
|
3212 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|