Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2011
|
87,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 55,75g | Kolh.: 159,02g.
Frukost: Aveia em Flocos, Levíssimo Cracker Integral, Café com Leite Adoçado. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Vagem Holandesa, Brocolis, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Cenouras, Azeite de Oliva. Middag: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída Magra. Snacks/Annat: Barra de Cereais Castanha. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|