Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
|
74,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
3033 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 143,81g | Kolh.: 522,19g.
Frukost: Fitroo Протеиновое Печенье со Вкусом Банан и Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Дыня, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Нектарин, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пятерочка Сливы, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Перекресток Грейпфрут Красный, Националь Рис Кубанский. Middag: Творог 5%, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Сыродел Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Свекла Вареная, Heinz Фасоль Красная, Гречка. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|