Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
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78,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
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6590 kcal
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Fett: 239,28g | Prot: 211,60g | Kolh.: 868,56g.
Frukost: コスモ食品 コスモ直火焼きビーフカレー中辛, 佐藤食品 サトウのごはん, オリジナル野菜スープ. Lunch: アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り, セブンイレブン ハニートースト. Middag: サッポロビール サッポロラガービール, ニチレイ 若鶏の香り唐揚げ, 中村屋 濃厚ビーフシチュー, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. Snacks/Annat: ミスタードーナツ ポンデリング, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミスタードーナツ チョコチュロ, ミスタードーナツ ポン・デ・エンゼル, Dole フルーツミックス＆ヨーグルト, グリコ乳業株式会社 マイルドいちごオーレ, サントリーフーズ ペプシコーラ, サントリーフーズ ccレモン, ファミマ スフレプリン, ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味, あけぼの 姫栗もなか, セブンイレブン クリーム白玉ぜんざい, 森永 板チョコアイス, セブンイレブン カスタードエクレア. mer...
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2767 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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