|
alhamdulillahh, sedikit demi sedikit yang penting turun 😊💪
|
55,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1419 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 77,30g | Kolh.: 156,95g.
Frukost: Kopi, Safiya Chia Seed, Yonsei Almond & Pine Nuts Soymilk, Apel. Lunch: Ayam Geprek, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Buah Pir, Yakult Yakult, Pepaya. mer...
|
|
1396 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dont stop! 's vikthistorik
|