Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
|
96,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1022 kcal
|
Fett: 24,90g | Prot: 55,63g | Kolh.: 150,98g.
Frukost: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Arnold Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread. Lunch: Tangerine. Middag: Chicken Breast, Black Beans (Canned), Hass Avocado, Brown Rice. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|