Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
|
64,2 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1333 kcal
|
Fett: 46,25g | Prot: 46,42g | Kolh.: 185,40g.
Frukost: Sambal Goreng, Labu Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Pangsit Goreng, Pangsit Polos, Mie Ayam. Snacks/Annat: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Singkong Rebus, Melon, Pisang. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|