|
DIA 8 :
primer día que puedo dormir 8 hs y se nota la diferencia ..
3 kg menos !
se que los primeros kg son los más fáciles de perder .. veremos cómo sigue esto 💪🙌
|
72,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1281 kcal
|
Fett: 54,02g | Prot: 55,75g | Kolh.: 171,50g.
Frukost: Equal Sweet Mermelada de Frutos Rojos, Riera Tostadas Light, Finlandia Queso Crema Light, Nescafé Dolca Suave, Hileret Edulcorante. Lunch: Natura Aceite Puro de Girasol, Arroz Blanco, Ensalada preferida, Berenjena al horno. Middag: Pasta integral. Snacks/Annat: Hileret Edulcorante, Nescafé Dolca Suave, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Licuado. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Cykling - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|