|
600 gramas é uma conquista precisando de mais !!!!
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
2000 kcal
|
Fett: 69,27g | Prot: 100,42g | Kolh.: 254,23g.
Frukost: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Middag: Tangerinas, Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha, Chuchu Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates Cereja, Cenouras. Snacks/Annat: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Piraquê Biscoito Goiabinha, Café, Paçoca, Canjica. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barb.Cunha 's vikthistorik
|