Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2011
|
105,3 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2011:
|
2866 kcal
|
Fett: 98,23g | Prot: 214,30g | Kolh.: 282,30g.
Frukost: Fat Free Whipped Cream (Pressurized Container), 100% Whey Protein Chocolate. Lunch: PC Organics Baby Spinach, Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, 100% Maple Syrup, Sunflower Seed Bread, Dried Blueberries, Oatmeal, Organic 1% Milk, Peanut Butter. Middag: Wild Alaskan Sockeye Salmon, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat) , Egg, Potato (Flesh and Skin) , Ketchup , Fat Free Chocolate Milk. mer...
|
|
3385 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|