Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
|
58,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1402 kcal
|
Fett: 34,63g | Prot: 119,98g | Kolh.: 156,40g.
Frukost: Lechuga, Jitomate, Gamesa Hotcakes Tradicionales, San Juan Claras de Huevo. Lunch: Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Surimi, Betabel, Tortillas de Maíz, Lala Panela Light, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Oroweat Thins Multigrano, San Juan Claras de Huevo. Snacks/Annat: Gamesa Hotcakes Tradicionales, Pay de Queso 1, Amaranto, Semillas Secas de Chía, Plátano, Durazno, Manzana, Danone Oikos Triple Zero. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Situps - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.NellyMel 's vikthistorik
|