Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2011
|
105,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2011:
|
2622 kcal
|
Fett: 82,11g | Prot: 242,54g | Kolh.: 241,42g.
Frukost: Olive Oil , Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Pork Loin (Tenderloin) , Sweet Potato , Peanut Butter, 100% Whey Protein Chocolate. Lunch: monster milk banana cream, Dried Blueberries, Oatmeal. Middag: Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Carrots. Snacks/Annat: Broccoli, Better Start High Fiber English Muffin. mer...
|
|
3412 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|