Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2011
|
108,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2011:
|
3476 kcal
|
Fett: 85,96g | Prot: 239,12g | Kolh.: 446,61g.
Frukost: Baked Beans, 100% Whey Protein Chocolate. Lunch: Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Sunflower Seed Bread, Peanut Butter, Organic 1% Milk, Dried Blueberries, Strawberries, Oatmeal. Middag: Light Supreme Caesar Dressing, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Jellies, 2% Milkfat Lowfat Large Curd Cottage Cheese. Snacks/Annat: White Rice (Short-Grain, Cooked), Casual Eating Favorites French Bread Pepperoni Pizza, Oranges . mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Körning - 1 timme och 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|