Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
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76,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
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2537 kcal
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Fett: 47,75g | Prot: 195,97g | Kolh.: 319,32g.
Frukost: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, ご飯, サーモンの刺身. Lunch: 生卵, セブンイレブン 炭火焼き鳥 つくね串（3個刺し）, Meiji VAAM SMART FIT WATER, オハヨー乳業 ぜいたく果実 白桃&ヨーグルト, サケのオーブン焼き、または鮭の網焼き, ご飯, マイプロテイン プロテイン. Middag: 砂肝, マグロの刺身, マイプロテイン プロテイン, ご飯. Snacks/Annat: はごろもフーズ 朝からフルーツ杏仁, 敷島堂 夢どら 小倉クリーム, ポッカサッポロフード&ビバレッジ キレートレモン カラダうるおうレモンのチカラ, マイプロテイン プロテイン. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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