Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2014
|
91 kg
Tappat hittills: 44 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2014:
|
3128 kcal
|
Fett: 131,46g | Prot: 300,74g | Kolh.: 191,25g.
Frukost: BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Капуста. Middag: Говядина Отварная, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Приготовленный Сухой Нут, Мандарины, Приготовленный Сухой Нут, BSN Syntha-6. mer...
|
|
3459 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|