Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2021
|
80,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1673 kcal
|
Fett: 69,30g | Prot: 103,23g | Kolh.: 159,29g.
Frukost: Икра, Леовит Замена Сахара Стевия, Кофе, Малина, Вышний Город Каша Овсяная с Шоколадом и Клюквой со Льном, Белогорье Молоко 4,5%. Lunch: Маринадовъ Фасоль из Печи, Свинина Тушеная, Акашево Чахохбили, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Националь Рис, Киноа, Тыква. Middag: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Маринадовъ Фасоль из Печи, Свинина Тушеная, Акашево Чахохбили, Националь Рис, Киноа, Тыква. Snacks/Annat: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Sömn - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|