Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2014
|
97 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2014:
|
994 kcal
|
Fett: 28,99g | Prot: 71,28g | Kolh.: 117,53g.
Frukost: Uniagro Nozes, Latvida Queijo Quark Light, Yakult Leite Fermentado, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light. Lunch: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Alcatra, Maminha, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Atum em Água (Enlatado), Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Qualitá Nozes sem Casca, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Pêssegos, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Cerejas Doces. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|