Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2021
|
74,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2021:
|
1137 kcal
|
Fett: 55,47g | Prot: 119,16g | Kolh.: 53,80g.
Lunch: Сыродел Сыр Адыгейский , Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. Middag: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|