Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2021:
|
2059 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 93,88g | Kolh.: 239,02g.
Frukost: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Bananas, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Brown Sugar. Mellanmål: Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Peach, Wasa Light Rye Crispbread. Lunch: Columbus Italian Dry Salame, Kam Yen Jan Chinese Style Sausage, Kroger 100% Grated Parmesan Romano Cheese, Onions, Tomato Sauce (Canned), Trader Joe's Mushroom Medley. Före middag: Challah Egg Bread, Atkins Snack Lemon Bar, Trader Joe's Beef Jerky, Trader Joe's Seeds & Grains Crispbread, Trader Joe's Pitted Prunes. Middag: Milk (Nonfat) . Snacks/Annat: Bourbon. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Körning - 15 minuter, Gå - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 57 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 minut, Hushållsarbete - 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|