Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2014
|
68,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2014:
|
1491 kcal
|
Fett: 33,97g | Prot: 79,61g | Kolh.: 224,70g.
Frukost: Goiaba, Zero-Cal Adoçante, Café, Italac Leite Desnatado, Taeq Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Banana-Maçã. Lunch: Laranjas, Camil Feijão Carioca, Tomates, Alface, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Copacol Peito de Frango Desfiado, Panqueca de Aveia II. Middag: Cenouras, Tomates, Repolho, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Annat: Café, Bauducco Torrada Salgada, Zero-Cal Adoçante, Mamão Papaia, Danone Iogurte Parcialmente Desnatado, Crackers de Trigo Integral. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
pular corda - 15 minuter, Spela Musik - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Muito feliz,Já tinha começado na semana passada mas só descobri o fatsecret essa semana,está me ajudando muito.
27 feb 14 av medlem: Patrocionio
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Patrocionio 's vikthistorik
|