Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2021:
|
1681 kcal
|
Fett: 122,59g | Prot: 99,03g | Kolh.: 52,58g.
Frukost: Hacendado Infusión Figura. Lunch: Hacendado Alcachofas Congeladas, Rabanito, Huevo, Cebollas, Deluxe Setas Shiitake, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Serrano Jamón Serrano, Zarzamora, Hacendado Aguacate, Hacendado Espinacas Frescas, Pepino (Pelado), Gallina Blanca Caldo Casero de Cocido , Sepia, Bonito, Hacendado Gambas Peladas Medianas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Aceite de Oliva Extra Virgen, Crackers semillas. Snacks/Annat: Pan crujiente, Hacendado Alcaparrones en Vinagre, Hacendado Nuez Pecana, Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Galletas avellanas. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
caminata hiit 7x6s 40/20 7 - 1 timme och 10 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar och 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|