Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2021
|
90,6 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2021:
|
1152 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 48,79g | Kolh.: 123,12g.
Lunch: Heidelbeeren, Aldi Antipasti Rote Peperoni , Thermomix Dattel-Curry-Dip, Las Cuarenta Serrano Schinken, Räucherlachs, Galiamelone, Pfirsiche, Milka Haselnusscreme, Schafskäse, Hähnchenbrust, Terbuyken Bio-Kornbrötchen. Middag: Galiamelone, Oliven, Terbuyken Kornbrötchen, Räucherlachs, Gouda, Thermomix Dattel-Curry-Dip, Möhren, Tomaten. Snacks/Annat: Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz, Banane, Plattpfirsich, Heidelbeeren. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|