Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
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50,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 december 2016:
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949 kcal
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Fett: 20,39g | Prot: 78,50g | Kolh.: 114,27g.
Frukost: Bananen, Dolce Gusto Cappuccino, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust. Middag: Tomaten, Milfina Fettarme H-Milch. mer...
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1377 kcal
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Träning:
Fitnessstudio, rücken , Brust , Bauch - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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