|
Weight up a bit but nothing to worry about.
Be Happy!
|
75,4 kg
Tappat hittills: 63,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2014:
|
1728 kcal
|
Fett: 86,27g | Prot: 162,13g | Kolh.: 89,25g.
Frukost: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: White Rice, Cabbage, Thai Kitchen Spicy Thai Chili Sauce, Chicken Breast, Green String Beans. Middag: Whole Wheat Bread, Cottage Cheese, Mushrooms, Swiss Cheese, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Egg. Snacks/Annat: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|