Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2021:
|
1300 kcal
|
Fett: 51,47g | Prot: 136,26g | Kolh.: 81,42g.
Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Говядина Тушеная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Куриная Грудка Отварная. Middag: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|