|
rower, 20km, avg25,2
|
117,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 52,87g | Prot: 86,54g | Kolh.: 226,61g.
Frukost: Szczypiorek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Hochland Ser Maasdamer w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru, Biały Popcorn Przygotowany na Oleju. Middag: Arbuz, Gulasz Wołowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata bez Cukru, Cukier, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. mer...
|
|
4003 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|