Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2597 kcal
|
Fett: 163,59g | Prot: 120,50g | Kolh.: 150,77g.
Frukost: Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Хлебница Хлеб Гречишный, Сыр Маасдам, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Клубника с Сахаром, Сладкая Жемчужина Рахат-Лукум, Бахетле Ростбиф Холодный Маринованный, Бахетле Котлеты Куриные Пожарские Паровые, Бахетле Грудки Куриные Запеченные с Ананасами, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Middag: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Клубника с Сахаром, Сыр Маасдам, Сладкая Жемчужина Рахат-Лукум, Бахетле Грудки Куриные Запеченные с Ананасами. Snacks/Annat: Сыр Маасдам, Волков Суп Сырный, Гроспирон Кедровый Пломбир . mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 39 minuter, Snöskottning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|