Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2438 kcal
|
Fett: 47,47g | Prot: 185,37g | Kolh.: 308,36g.
Frukost: ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, 明治 おいしい低脂肪乳, マイプロテイン プロテイン. Lunch: コカ・コーラ Qoo みかん, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), 餃子, ご飯, マイプロテイン プロテイン. Middag: 明太子, レバニラ炒め, 卵白, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 亀田製菓 技のこだ割り旨辛とうがらし, 森永製菓 パキシエル, EMIAL ホワイトモカ カフェゼリー, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|