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IMC = normal, 24,7. Pas suffisant, 81 kilos en ligne de mire si bonne Massé musculaire, sinon 78.
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85,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2004 kcal
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Fett: 92,25g | Prot: 105,37g | Kolh.: 179,87g.
Frukost: Tablier Blanc Fondant Caramel, Café, Vitamont Jus de Légumes. Lunch: Leader Price Oursons, Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Maille Huile d'olive Vierge Extra, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Wheaty Faux-Mage Fumé. Middag: Maille Huile d'olive Vierge Extra, Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Bernard Gaborit Riz au Lait, Wheaty Végé'orientales Façon Merguez. Snacks/Annat: Tablier Blanc Fondant Caramel, Leader Price Oursons. mer...
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2533 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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