Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2021
|
83,1 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 50,85g | Prot: 63,58g | Kolh.: 167,71g.
Frukost: Milk (Whole Milk), Linusit Organic Milled Flaxseed, Tesco Malt Wheats. Lunch: Satsuma, Apples, Garlic, Tomatoes, Olive Oil, Onions, Celery, Leeks, Courgette, Chicken Stock, Green Peas (Frozen), By Sainsbury's Broad Beans, Green String Beans, Spaghetti. Middag: Whipping Cream, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Potato, Brown Sugar, Butter, White Flour, Brown Sugar, Apples, Rhubarb, Broccoli, Waitrose Swiss Chard, Butter. Snacks/Annat: Fever-Tree Naturally Light Tonic Water, Gin. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
10000 steps - 1 timme, Roadford circular 10.9m - 2 timmar och 54 minuter, Vila - 12 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|