Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1713 kcal
|
Fett: 51,84g | Prot: 107,15g | Kolh.: 201,54g.
Frukost: Flora Normaalisuolainen, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Kaura (33g), Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Torino Tumma Kierre Pasta, Tomaattikeitto. Middag: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria XXXL Texas Grillipihvi, Atria Perinteinen Hiillos. Snacks/Annat: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|