Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2011
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 188,00g | Kolh.: 146,27g.
Frukost: Dean's Fat Free Milk, blueberries, Low Fat Turkey Bacon, quaker oats 1 minute . Lunch: sargento mozzarella, fresh express baby spinach, Grilled Chicken Breast Strips. Middag: extra virgin olive oil, onion, squash, zucchini, kraft fat free shredded cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Dean's Fat Free Milk, wheybolic, Berry Almond Crunch Bar. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, plyometrics - 1 timme, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|