Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2021
|
76,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 127,54g | Kolh.: 232,55g.
Frukost: SunRice Jasmine Rice, Prawns, Minced Chicken, Fried Egg . Lunch: Broccolini, Coles Cooked Peeled Prawns , Weight Watchers Thai Chicken Curry, SunRice Jasmine Rice. Middag: Honey , Kraft Smooth Peanut Butter, Bagel. Snacks/Annat: Breakfast Bars (Oats, Sugar, Raisins, Coconut, Include Granola Bar) , Coles Hot Chocolate, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albert lau 's vikthistorik
|