Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
|
132,7 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 46,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 74,65g | Prot: 149,51g | Kolh.: 197,59g.
Frukost: Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Premier Nutrition Premier Protein with Oats, Archer Farms Raw Mixed Nuts. Lunch: Calavo Avocado, Natural 4 Cheese Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, Scrambled Egg, Mushrooms, Tomato and Onion, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tillamook Oregon Strawberry 2% Farmstyle Greek Yogurt. Middag: California Rolls. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Food.Com German Chocolate Cake Protein Shake, Makingthymeforhealth.Com Chocolate Cherry Protein Smoothie. mer...
|
|
3717 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Good progress! Its working.
04 aug 21 av medlem: gastropod
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nspiregr8ness 's vikthistorik
|