|
Вот и подходит месяц к концу. Этот месяц провалила цели ❌ но сегодня 201 день моей диеты ☺️
Цель на следующий месяц: 63,9 хотя бы
Что хочется сказать о 200х днях?
1. 21кг минус - хороший результат
2. Угроза диабета ушла
3. Мне нравится красиво наряжаться и ходить в платьях, даже купила себе босоножки и ботиночки. До шляпки дело не дошло 😂
4. Хочется тренироваться
5. Вышла из подавленного состояния и насладила общение с друзьями
6. Сходила в горы и поучаствовала в марафоне
Продуктивно 👍🏻
|
65,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1547 kcal
|
Fett: 75,40g | Prot: 80,79g | Kolh.: 151,95g.
Frukost: Патрик и Мари Творожная Запеканка, Омлет с Молоком. Lunch: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Рататуй, Индейка Отварная, Столовая 1 Щи Зелёные со Шпинатом. Middag: Красные Помидоры, Пятерочка Черешня , Сливы, Гречка Отварная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Сухие Жареные Орехи Кешью. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Хамам - 9 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 57 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|