Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
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78,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1797 kcal
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Fett: 48,07g | Prot: 184,52g | Kolh.: 175,46g.
Frukost: ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 炒り卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン ラン ベイクドチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガリガリ君梨, ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン, コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 赤城乳業 ガリガリ君梨, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2543 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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