|
Привет, меня зовут Настя. Я из Украины, Херсонская область, Скадовск. Мне 23 года. В лет 17-18 я весила 62, ела правильную еду и занималась спортом каждый вечер. И так до 21 года я похудела до 50 кг. Я данный момент у меня рост 163 и вес 50,7. Стремлюсь к 47-48 кг. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю и соблюдаю норму 1100 ккал в день. Ем что хочу в эти 1100 калл. Так же помимо всего этого я делаю себе на проблемные зоны вакуумный массаж . И конечно, я стараюсь выпивать суточную норму воды.
|
50,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 53,84g | Prot: 36,30g | Kolh.: 116,81g.
Frukost: FRIGO Мороженое «Super Original», Roshen Wafers Молочные , Оладьи на Кефире, Мёд, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вода. Lunch: Roshen Дюшес, Белый Хлеб, Борщ с Курицей. Middag: Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Масло Подсолнечное. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|